Como manter a '' Beleza '' na Gravidez

Beleza na Gravidez 

Beleza e Gravidez, muitas acham que não vai bem, Vamos tentar ver se combina !

Fazer exercícios moderados durante a gravidez, contanto que o médico não a tenha desaconselhado, facilita o trabalho do parto, além de:

- Manter você em forma e com flexibilidade.
- Ajudar a prevenir a prisão de ventre – muito comum durante a gravidez.
- Ajudar a manter o peso sob controle.

Se sentir enjôo, mal-estar, dor ou tiver sangramento durante o exercício, contate seu médico imediatamente. A gravidez já representa um esforço extra ao coração, pois ele tem que manter a pulsação abaixo de 145 batimentos por minuto. Caso perceba que está suando mais do que o normal, beba bastante água para repor os líquidos e não se esforce demais. Como você pode saber qual é o seu limite? Bem, se não conseguir conversar enquanto se exercita, você já passou dele.

Atividades que devem ser evitadas

- Todos os esportes de contato, como o futebol, basquete, judô, etc.

- Esqui, cavalgada e Snowboard, devido ao risco de quedas.

- Levantamento de pesos e corrida, pois eles sobrecarregam os ligamentos e articulações.

- Mergulho as mudanças de pressão não são seguras para o feto.

- E qualquer esporte radical, como o pára-quedismo, por exemplo.